Мы приносим новости

 

Как ломается психика человека

13.01.2021

Многие из нас в резюме писали, что являются психологически устойчивыми и легко справляются со стрессом. Но насколько это верно? Есть ли предел выдержки у психики человека? Одинаков ли он для взрослого, ребенка, подростка?

Крепкая психика легко переносит давление и нагрузки, которые влекут за собой неблагоприятные ситуации и события. Ее можно сделать выносливее с помощью специальных методик. Не будет лишним знать, почему ломается психика, чтобы избегать травмирующих случаев.

Причины слома психики

Психика

Степень выносливости психики каждого человека индивидуальна. Одним достаточно мелкого события для взрыва, а другие с легкостью переживают измену, смерть близких и глобальные потери. Что еще может незаметно привести к слому психики?

  • Нарушение биологических часов и ритмов влияет на физиологические ресурсы, гормональный баланс, температуру и процесс обмена веществ. Чаще всего ему подвержены подростки и пожилые люди. Недостаток мелатонина является одной из самых популярных предпосылок в этом случае.
  • Эмоциональное выгорание происходит в результате затяжного стресса, который человек испытывает при чрезмерной нагрузке на работе, в личной жизни и из-за свалившихся на него обязательств. Оно способно спровоцировать панические приступы, тревожность, бессонницу.
  • Злоупотребление соцсетями, которые навязывают определенные стереотипы жизни, увлечений, внешнего вида, провоцирует неуверенность в себе, комплексы и чувство неполноценности. Кроме того, они усиливают психические проблемы из-за нестыковки картинки красивой жизни и реальности.
  • Травмирующие события, которые приводят к неспособности усвоить новый жизненный опыт.

Как ломается психика? Первоначально организм посылает сигнал тревоги. Вас начинает постоянно клонить в сон и даже продолжительный отдых оставляет ощущение усталости. Чувствуется недомогание и неспособность объяснить, что вы ощущаете, почему все не так. Резкие перемены в настроении и отсутствие энергии усложняют ситуацию. Любимая работа, хобби и люди перестают приносить удовольствие. Психика говорит «стоп» посредством стресса, депрессии, нервного срыва. В такие моменты нужно начинать реабилитацию и уделять внимание себе.

Как укрепить психику?

Психика

Ученые выявили, что психическая устойчивость передается генетически, но ее можно натренировать, сделав более гибкой. Стать более выносливыми душевно вам помогут следующие рекомендации:

  • Налаживайте связь с близкими. Дружба и любовь дают огромный психологический ресурс, который мотивирует и пополняет силы. Поддержка близких и любимых спасает в трудный момент и помогает нивелировать стресс.
  • Учитесь верить в себя и не сомневаться в собственных возможностях. Ставьте перед собой разные цели и начинайте достигать их постепенно. Планируйте, расставляйте приоритеты, выбирайте нужные стратегии достижения.
  • Используйте стресс как тренажер. Старайтесь проще относиться к ситуациям, которые выдворили вас за пределы зоны комфорта. Полезный стресс поможет стать гибче.
  • Чаще отдыхайте. Жизнь не ограничивается работой. Планируйте отпуск, высыпайтесь, старайтесь правильно питаться и откажитесь от вредных привычек. Веселитесь с друзьями и пробуйте источники вдохновения и гармонии вроде йоги и медитации.
  • Не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу или психотерапевту. Вам помогут избавится от гнетущего состояния и пополнить исчерпавшиеся ресурсы.

Больше интересных фактов и работающих советов вы найдете на портале https://www.evolucionika.ru/.

на правах рекламы

Автор: vestnikrm
Здравоохранение
15 январь 2021 19:03
15
январь
19:03
layer up

Михаил Мурашко призвал прошедших вакцинацию от COVID-19 носить маски

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заявил, что прошедшие вакцинацию от COVID-19 должны носить маски до формирования популяционного иммунитета

15 январь 2021 13:03
15
январь
13:03
layer up

В Мордовии 3946 человек продолжаются лечение в ковидных госпиталях и на дому

В Мордовии, по данным на 14 января, 3946 человек продолжают лечение от коронавирусной инфекции и пневмонии со схожими симптомами. Как отмечают в оперативном штабе республики, 1882 человека находятся в стационарах – ковидных госпиталях и отделениях, 2064 - под наблюдением дома.

15 январь 2021 11:42
15
январь
11:42
layer up

В Мордовии от коронавируса скончались женщина и мужчина одного года рождения

В Мордовии зарегистрировано еще два летальных случая развития коронавирусной инфекции. Скончавшиеся – пациенты Республиканской клинической больнице №4 одного года рождения – 1948-го, сообщают в оперативном штабе республики по противодействию распространению коронавирусной инфекции.

14 январь 2021 12:48
14
январь
12:48
layer up

За сутки в Мордовии зарегистрировано 82 заразившихся коронавирусом и 73 выздоровевших

В Мордовии за сутки у 82 человек подтвердился диагноз "коронавирусная инфекция". 73 пациента выписаны из больниц после лечения, сообщают в оперативном штабе республики по противодействию распространению коронавирусной инфекции.

14 январь 2021 12:23
14
январь
12:23
layer up

В Мордовии еще двое мужчин скончались от коронавируса

В Мордовии двое местных жителей скончались в результате тяжелого течения коронавирусной инфекции. В Республиканской клинической больнице №4 умер мужчина 1971 г.р. В результате инфекции у него развилась внегоспитальная двусторонняя субтотальная пневмония. Лечение осложнил сахарный диабет, которым страдал пациент.

В СЕТИ

Загрузка...

Загрузка...

 

 

Яндекс.Погода