Мы приносим новости

 

Как ломается психика человека

13.01.2021

Многие из нас в резюме писали, что являются психологически устойчивыми и легко справляются со стрессом. Но насколько это верно? Есть ли предел выдержки у психики человека? Одинаков ли он для взрослого, ребенка, подростка?

Крепкая психика легко переносит давление и нагрузки, которые влекут за собой неблагоприятные ситуации и события. Ее можно сделать выносливее с помощью специальных методик. Не будет лишним знать, почему ломается психика, чтобы избегать травмирующих случаев.

Причины слома психики

Психика

Степень выносливости психики каждого человека индивидуальна. Одним достаточно мелкого события для взрыва, а другие с легкостью переживают измену, смерть близких и глобальные потери. Что еще может незаметно привести к слому психики?

  • Нарушение биологических часов и ритмов влияет на физиологические ресурсы, гормональный баланс, температуру и процесс обмена веществ. Чаще всего ему подвержены подростки и пожилые люди. Недостаток мелатонина является одной из самых популярных предпосылок в этом случае.
  • Эмоциональное выгорание происходит в результате затяжного стресса, который человек испытывает при чрезмерной нагрузке на работе, в личной жизни и из-за свалившихся на него обязательств. Оно способно спровоцировать панические приступы, тревожность, бессонницу.
  • Злоупотребление соцсетями, которые навязывают определенные стереотипы жизни, увлечений, внешнего вида, провоцирует неуверенность в себе, комплексы и чувство неполноценности. Кроме того, они усиливают психические проблемы из-за нестыковки картинки красивой жизни и реальности.
  • Травмирующие события, которые приводят к неспособности усвоить новый жизненный опыт.

Как ломается психика? Первоначально организм посылает сигнал тревоги. Вас начинает постоянно клонить в сон и даже продолжительный отдых оставляет ощущение усталости. Чувствуется недомогание и неспособность объяснить, что вы ощущаете, почему все не так. Резкие перемены в настроении и отсутствие энергии усложняют ситуацию. Любимая работа, хобби и люди перестают приносить удовольствие. Психика говорит «стоп» посредством стресса, депрессии, нервного срыва. В такие моменты нужно начинать реабилитацию и уделять внимание себе.

Как укрепить психику?

Психика

Ученые выявили, что психическая устойчивость передается генетически, но ее можно натренировать, сделав более гибкой. Стать более выносливыми душевно вам помогут следующие рекомендации:

  • Налаживайте связь с близкими. Дружба и любовь дают огромный психологический ресурс, который мотивирует и пополняет силы. Поддержка близких и любимых спасает в трудный момент и помогает нивелировать стресс.
  • Учитесь верить в себя и не сомневаться в собственных возможностях. Ставьте перед собой разные цели и начинайте достигать их постепенно. Планируйте, расставляйте приоритеты, выбирайте нужные стратегии достижения.
  • Используйте стресс как тренажер. Старайтесь проще относиться к ситуациям, которые выдворили вас за пределы зоны комфорта. Полезный стресс поможет стать гибче.
  • Чаще отдыхайте. Жизнь не ограничивается работой. Планируйте отпуск, высыпайтесь, старайтесь правильно питаться и откажитесь от вредных привычек. Веселитесь с друзьями и пробуйте источники вдохновения и гармонии вроде йоги и медитации.
  • Не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу или психотерапевту. Вам помогут избавится от гнетущего состояния и пополнить исчерпавшиеся ресурсы.

Больше интересных фактов и работающих советов вы найдете на портале https://www.evolucionika.ru/.

на правах рекламы

Автор: vestnikrm
Здравоохранение
14 апрель 2021 12:06
14
апрель
12:06
layer up

В этом году в Саранске планируют завершить строительство поликлиники Республиканского онкологического диспансера

В рамках проекта "Борьба с онкологическими заболеваниями" и нацпроекта "Здравоохранение" в 2021 году в Саранске планируется завершение строительства поликлиники Республиканского онкологического диспансера. Это четырехэтажное здание общей площадью около 10 тыс. м2, рассчитанное на 200 посещений в смену.

14 апрель 2021 11:56
14
апрель
11:56
layer up

В селе Кажлодка в Мордовии работает ФАП нового поколения

В конце 2020 года в селе Кажлодка Торбеевского района Мордовии в рамках нацпроекта «Здравоохранение» открыт ФАП нового поколения. Он построен в короткие сроки с использованием широко применяемой сборной модульной технологии, подключен ко всем основным инженерным системам коммуникации: газовому отоплению, водоснабжению, канализации, кондиционированию и адаптирован для людей с ограниченными возможностями.

14 апрель 2021 11:53
14
апрель
11:53
layer up

В Мордовии впервые в этом году выявлено менее 35 случаев коронавируса за сутки

В Мордовии впервые с 26 сентября прошлого года коронавирус выявлен за сутки у 34 человек. 37 пациентов выписаны с выздоровлением, сообщают в оперативном штабе республики по противодействию распространению коронавирусной инфекции.

14 апрель 2021 11:44
14
апрель
11:44
layer up

В Мордовии коронавирус унес жизни мужчины и женщины

В Мордовии зарегистрированы 2 новых летальных случая коронавирусной инфекции. От осложнений, вызванных заболеванием, скончались мужчина и женщина, сообщили в оперативном штабе республики по противодействию распространению коронавирусной инфекции.

14 апрель 2021 10:01
14
апрель
10:01
layer up

Парламентарии ПФО ознакомились с работой "бережливой поликлиники" в Саранске

Руководители региональных парламентов Поволжья в рамках знакомства с опытом Мордовии по реализации мер противодействия распространению коронавирусной инфекции посетили поликлинику №3 в Саранске. О возможностях медучреждения коллегам рассказал депутат Госсобрания республики, главный врач Республиканской клинической больницы №5 Анатолий Пинямаскин.

В СЕТИ

Загрузка...

Загрузка...

 

 

Яндекс.Погода